Jídelníček frutariána na tři dny v měsíci duben

zařazeno do: Jídelníček, Živá strava | 1

Můj jídelníček na tři dny v měsíci duben Jídelníček frutariána

Tady je pokračování mého jídelníčku na týden v měsíci duben (první část – Jídelníček pro inspiraci). Byl bych moc rád kdybyste mi  do komentářů přidali vlastní jídelníčky, ať je můžeme zde trochu rozebrat a zkorigovat.

Středa

  • 07:30 – pomerančová šťáva (3ks) + zázvor (malý kousek)
  • 08:00 – volný běh (4km)
  • 09:00 – zralé banány rozmixované (6ks)
  • 12:00 – hroznové vino bílé (0.8kg)
  • 14:00 – jablka (2ks)
  • 16:00 – avokádo (1ks) nebo banány (3-6ks)
  • 18:00 – Zumba (1 hod)
  • 20:00 – zralé banány rozmixované (10ks)
  • 21:00 – relaxace (1 hod)
  • 22:00 – čerstvá voda (RO*) + citronová šťáva (1ks)

Čtvrtek

  • 07:30 – čerstvá voda (RO*) + citronová šťáva (1ks)
  • 08:00 – pomerančová šťáva (2ks) + grepová šťáva (1ks) + zázvor (malý kousek)
  • 08:00 – volný běh (3km)
  • 09:00 – zralé banány rozmixované (6ks)
  • 11:00 – volný běh (4km)
  • 12:00 – hroznové víno bílé (0.8 kg)
  • 18:00 – ananas (1ks)
  • 20:00 – volný běh (2km)
  • 20:30 – posilování
  • 21:00 – jóga
  • 22:00 – čerstvá voda (RO*) + citronová šťáva (1ks) nebo avokádo (půlka) :)

Pátek

  • 06:30 – čerstvá voda (RO*) + citronová šťáva (1ks)
  • 07:00 – volný běh (3km)
  • 08:00 – jablka (3ks)
  • 11:00 – zralé banány rozmixované (6ks)
  • 14:00 – meloun žlutý (1ks)
  • 16:00 – zelený koktejl (jablka + kopřivy + pampelišky + ptačinec)
  • 18:00 – zelený hrášek (pár lusků) – je možno vynechat
  • 20:00 – salát (ledový salát (1/2 ks), kedluben (1ks), avokádo (1ks), citronová šťáva (1ks)
  • 21:00 – Hatha jóga, relaxace
  • 22:00 – čerstvá voda (RO*) + citronová šťáva (1ks)

*RO – reverzní osmóza. Podrobněji zde – Jakou vodu pít


Už několik let testuji na sobě účinky rostlinné stravy, základní myšlenkou které je uctivé soužití se vším živým, dosažení optimálního zdraví bez zbytečného ubližování ostatním živým tvorům a bez zatěžování životního prostředí.


Poskytnout dar pomoci systému PayPal

Pokud shledáte moji práci při psání obsahu těchto stránek za přínosné, budu moc vděčný za jakoukoliv podporu, viz tato stránka.

Děkuji vám z celého srdce!

Líbí se Vám moje články a inspirují Vás? Nechte si zasílat novínky na email

Vstupem na tyto stránky souhlasíte s prohlášením o vyloučení odpovědnosti.



  • One Response

    1. Martin
      | Odpovědět

      Bezva nástřel a chválím, že jídla není nijak extrémně a taky, že se ti podařil někdy správný rozestup mezi jídly minimálně 3 hodiny. Taky obdiv za ten běh, běh mi prostě nejde :-(

    Nechat komentář

    Komentáře autorů s vymyšlenou nebo neexistující emailovou adresou nebudou zobrazovány.