Nízkotučný salát s mango dresingem

zařazeno do: Živé recepty | 0

Chtěl bych se s vámi podělit o výsledky mých experimentování s živou stravou :-) S příchodem léta jsem začal jíst víc sladkého ovoce a různorodé zeleně a méně rostlinných tuků v podobě avokáda, kokosové dužiny nebo semínek, které jsem nahradil mangem. Mango je skvělým základem pro jakýkoliv dresing do vašeho salátu.

nízkotučný salátProč omezovat tuky a jíst více ovoce a zelených listů? Protože tuky (i ty rostlinné) se dlouho tráví, zpomalují vstřebání rychlých cukrů z krve, zatěžují slinivku a hlavně zpomalují transport kyslíku v krvi. Když omezíme tuky na minimům, červené krvinky budou lepe přenášet kyslík do buněk v celém těle, což zlepší naše mentální schopnosti a také umožní organismu spustit své jemné ozdravovací procesy. Již po několika dnech bez tuků poznáte rozdíl.

Takže tady je jednoduchý recept na večerní salát s mangovým dresingem (můžete ho ovšem jíst kdy se vám bude chtít, ne jenom večer :-)

salátekBudeme potřebovat:

  • jakoukoliv zeleň (jemné listy salátu, špenát, mangold, polniček)
  • ½ zralého manga
  • ½ citronu
  • pár sušených rajčat
  • malý kousek celeru
  • 1 sladká paprika
  • malý kousek čili papričky
  • 1 datličku

Do mísy nakrájíme oblíbenou zeleň a vložíme do blenderu půlku manga, papriku, předem omytá sušená rajčata, celer, jednu čerstvou datličku a přidáme pár kapek citronu. Vodu nepřidáváme. Dohladka mixujeme a pak hotovou masu vylijeme do salátu. Hotovo! Dobrou chuť :-)


Už několik let testuji na sobě účinky rostlinné stravy, základní myšlenkou které je uctivé soužití se vším živým, dosažení optimálního zdraví bez zbytečného ubližování ostatním živým tvorům a bez zatěžování životního prostředí.


Poskytnout dar pomoci systému PayPal

Pokud shledáte moji práci při psání obsahu těchto stránek za přínosné, budu moc vděčný za jakoukoliv podporu, viz tato stránka.

Děkuji vám z celého srdce!

Líbí se Vám moje články a inspirují Vás? Nechte si zasílat novínky na email

Vstupem na tyto stránky souhlasíte s prohlášením o vyloučení odpovědnosti.



  • Nechat komentář

    Komentáře autorů s vymyšlenou nebo neexistující emailovou adresou nebudou zobrazovány.